Оглавление
  • Основное:
  • Популярные публикации
  • Показатели анализа мочи (ОАМ)
  • Рейтинг лучших лекарств
  • Профилактика заболеваний почек

    Не смотря на то, что почки один из самых нагруженных органов, профилактика заболеваний не связана с большим количеством ограничений и не вызывает дискомфорта или смены привычного ритма жизни пациента.

    Если Вы хотите, чтобы болезни почек не тревожили Вас долгие годы, постарайтесь придерживаться нескольких простых правил, которые, поверьте, будут полезны не только почкам:

    • Правильное питание
    • Контролируемый питьевой режим
    • Подвижный образ жизни

    Как видите, в них нет ничего сложного. Конечно, можно было добавить еще много пунктов, таких как: полное исключини алкоголя, газированных напитков и.т.д, но не будем впадать в крайности, часто, во время своих лекций я говорю студентам: «во всём нужна мера»!

    Это действительно так, ведь порция алкоголя, изредка принятая, настолько улучшает эмоциональное состояние настроение человека, помогает расслабиться, что польза его неоценима. Опять же, это ни в коем случае не говорит о том, что нужно выпивать каждый день.

    Правильное питание — залог здоровья почек!

    oboПро питание сказанно очень много. Мы не будем повторяться, рассмотрим только те пункты, которые касаются непосредственно почек и мочевыводящих путей.

    Почкам просто необходима необработанная термически зелень (петрушка, укроп, кинза, сельдерей). Не забывайте про свежие офощи и фрукты.

    (Важно! Питаться необходимо овощами и фруктами произрастающими в Вашей климатической зоне, а также созревающими в текущий момент времени.)

    Следует сократить потребление продуктов, оказывающих повышенную нагрузку на почки: мясо, шоколад, кисломолочной продукции, продуктов с высоким содержанием витамина «C».

    Ни в коем случае не стоит принимать витамин «С» в шипучих таблетках в дозировке 750 мг и 1000 мг, без медицинских показаний!

    Пейте чистую воду и контролируйте объём жидкости!

    213vodaВода — основа человеческого организма. В первую очередь от недостатка влаги страдают почки. Изменно из-за нарушения питьевого режима в почках начинают образовываться песок и камни.

    Каждый врач-уролог подтвердит, что при нормализации питьевого режима из почек постепенно вымывается песок и риск образования камней значительно снижается!

    Пить нужно очищенную негазированную воду! Не нужно употреблять минеральную воду, без назначения врача! Пейче часто, но небольшими объёмами. Следите за тем, чтобы не появлялись отёки, особенно на икрах, щиколотках, а так же в области век.

    Рекомендуемая норма 200-250 граммов на один прием (маленькими глотками). За сутки, взрослый человек должен выпиапть не менее 2.5 литров воды. При отсутствии противопоказаний, таких как болезни сердца и почек.

    Движение — жизнь!

    Двигаться полезно для всего организма, но так как наш сайт посвящен почкам, — уточним: почки любят ходьбу, но не бег, причем ходить нужно с носка и ни в коем случае не с пятки. Бег часто даже противопоказан людям с заболеваниями почек, в частности — нефроптозом.

    вредное для почек
    Болезни почек. Профилактика заболеваний